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明星资讯腾讯娱乐2017年10月22日 03:38:01
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不得不说《真正男子汉》第二季真是一档良心真人秀节目,比起外面那些妖艳贱货就是不一样,不玩假的那一套,才第一期节目,就先后让大荧幕前光鲜亮丽的女明星们彻底素颜,还把她们的身高体重真实曝出来1日晚播出的真正男子汉节目中,杨幂、佟丽娅等当红女星被要求一一卸妆,在镜头下素面朝天,这需要莫大的勇气吧。  卸妆后的杨幂前后对比差别不大,只是少了一些明星光环,变邻家,佟丽娅是新疆美女,五官立体是优势,卸妆后前后没差,只是黑眼圈比较严重,张蓝心是卸妆前后差别最小的一位,至于沈梦辰卸妆,有人觉得一秒变大妈,就连鼻孔都变大了,也有人觉得差别不大,眼睛很有神。  除了素颜被曝光外,女明星最;忌讳;的身高和体重也被一一曝光,经测量,杨幂的真实身高66.5cm,比她自报身高没有大的差别,体重7.9kg;佟丽娅的身高是164.5cm,体重是44kg。女明星就是女明星,即使生完孩子,体重还能维持在100以下呢  例如,纪律委员会在对秦升的处罚决定中认定秦升的行为造成极其恶劣的社会影响,但是纪律委员会却无需明秦升的行为造成了哪些社会影响或者后果,是否达到了极其恶劣的程度,也无需解释是否已经充分考虑到秦升犯规是由于维特塞尔挑衅在先的情节

  日前,国安进行了一场热身赛。头号中锋伊尔马兹身体还没有调整到最佳状态,依然缺阵。这是土耳其前锋错过的第6场热身赛,这个数字也是国安西班牙冬训的热身赛总数

  最终,足协判定周挺采用过分的力量和野蛮的方式,其行为超出“对球”的目的,对对方队员造成危险,属于暴力行为,造成不良影响。依据《中国足球协会纪律准则及处罚办法》第五十四条规定,足协对周挺做出停赛4场,罚款两万元的处罚

    

  国安主帅 何塞。

    红线 青训投入须占全年出15%

  现在养生已经成为了非常受人关注的话题,然而中医养生也越来越受人们的爱戴,很多人都喜欢利用中医的养生方法,中医养生不仅有助身体的健康,而且没有任何副作用,不会对身体造成任何伤害。下面就给大家介绍一下养生保健的重要穴位,常按这些穴位可延年益寿。  神门穴:神门穴对于心悸以及心慌失眠都有很好的疗效。  位置:神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。  尺泽穴:这个穴位的主要作用是泻热。因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。尺泽穴接近肱二头肌的肌腱,而肱二头肌作用是屈肘,因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。  位置:手心朝上,尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。  天枢穴:天枢正好对应着肠道,因此对此穴的按揉,必然会促进肠道的良性蠕动,增强胃动力。  位置:肚脐旁2寸处,与肚脐同处于一条水平直线上,左右各有一穴。  列缺穴:列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是;阳脉之海;,可以补肺肾之阴虚。因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。另外风寒引起的头东也可按此穴。  位置:两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。  内关穴:内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。  位置:伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。  委中穴:委中是治疗腰背病症的要穴,委中应采取一点一放的按法,同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻和疼痛,对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。  位置:屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴  血海穴:补虚养肝,它不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫;血海;。  位置:坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。  以上的穴位,对付各种疾病都有一定的疗效,对健康大有裨益,在闲暇的时候不妨按按吧。气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功给人们带来的好处非常多,下面就为大家介绍一组气功,每天只要十多分钟即可完成。但健身效果却与远远高于一般气功。一起来学习一下吧!预备式自然站立,双脚分开,与肩同宽。双手下垂,平心静气,自然呼吸二十次。吸气时,想丹田(脐下三寸处);呼气时,想手指或脚趾,感觉随着自己的呼吸,真气在丹田与四肢之间运行。然后,浑身抖擞一下(象打一个机灵)。大声咳嗽一声。注意:开始练习此式时,四肢与丹田没有什么感觉,但随着时间的推移,你就会渐渐觉着自己想四肢时,四肢会有热感,想丹田时,丹田也会有热感。作这二十个呼吸时,要求呼吸松慢匀长深为佳。第一式:海底捞月两脚开立,与肩同宽,两手由身体两侧缓缓向上抬起,同时吸气,两手与肩平齐时,双手里合至下颏处,手心向下,徐徐向下按,弯腰,呼气。按至距地面约五公分左右,两手由里向外画圆,然后,再往里画圆。两手握拳,似举重运动员,抓握极重之物,由下上提,吸气。直腰。至胸前再往上举起,两腿由直变曲,两拳举至最高点,两手心相对,相距七十公分左右,头往后仰,向天空将气呼出。微停,两拳变掌,由胸前落下,两腿由曲变直。此为一次。然后,两手向身体两侧画一半圆,上抬,与肩平齐时,再收至下颏处,继作第二次。如此反复做二十次即可。注意:两手由头上落下时,吸气;双手由胸前下按时,呼气。双手抓重物上提时,吸气;向上举时,呼气。弯腰时,两腿伸直,直腰后,两腿弯曲。第二式:狮子转球两脚开立,比肩略宽,两腿略曲。双手提到腰侧,手心向上。眼视前方。左手由腰间,以扭腰转胯带动胳膊,向前平直伸出(手心向上)。伸到极处,手心变为向下,手掌向上抬高约一尺。此时,右手即由腰间向前平直伸出(手心亦向上);同时,左手向后收回,靠近身体时,变为手心向上,然后手掌下落,到腰侧,再向前水平伸出。同时,右手前伸到极处时,手心变为向下,上抬,水平收回,再变为手心向上,下落至腰侧,再向前水平伸出。如此,双手一前一后,一高一低,手心相对,伸出收回,似在转动一个大球。动作宜松缓慢匀。转球时,必须要以腰胯转动,带动双手前伸后收,协调动作。一伸一收做一个呼吸。呼吸宜深长细匀。两手各做一伸一收,为一次。共做二十次。做完此式,双手由胸前下落,收于腹前,同时将气收于丹田。第三式:神龙回首两脚开立,比肩略宽。双手提至腰侧,手心向上,眼视前方。吸气,身体以腰带动左转,右手向身体左方推出,手心向左,推至极处,右手与右肩同高,与左足上下相对,右肘下垂,右臂微曲。同时,左手变为手心向下,随身体转动向身后方拨出,至极处,手心向斜后上方,两腿成似直不直,似曲不曲。头随身体左转向身体侧后方视。身转同时,呼气。此为左式。身体回转复原,双手收回腰侧,同时吸气,再做右式。左右式为一次,共做二十次。做此动时,要肩松肘垂,一式一呼吸。第四式:大蟒摇头两脚开立,比肩略宽,两腿微曲。两手十指分开,互相交叉,两手抱在脑后,腰以下不动,腰以上以头带领向左侧摇至极处,返回,再左摇,共二十次;微停,向右侧摇二十次。然后以腰为轴,腰以上以头带领在水平面上画圆圈,即,腰以下不动,腰以上,以头带领,身子先前俯,再向左、向后、向右、向前画圆圈。逆时针方向画二十个圆。然后,再向相反方面画二十个圆圈。自然呼吸,动作松缓轻柔。此式防腰椎病,长骨髓,生真气。第五式:左顾右盼两脚开立,与肩同宽,两手下垂,平心静气,目视前方。头极力向左转到极处,然后头再极力向右转到极处。向侧面转头到极处时呼气,转回中间时吸气。呼气时头接近肩膀。如此左右各转头二十次。然后,蓄气,用意送至丹田。第六式:开合轮睛两脚开立,与肩同宽,两手下垂,松肩静气,头往上虚虚顶起,项竖。两眼盯住远处一物,不眨眼,不转睛,直至双眼累得再也忍受不住,然后紧闭双眼,眼球向左转动二十一次,再向右转动二十一次。睁开双眼,眼球向后转二十一次,再向前转动二十一次。第七式:耳目洗涤两脚开立,与肩同宽。两手掌相擦数十次,至极热。再用两手掌擦天庭穴(该穴位于人体的头部,当前发际正中直上0.5寸。)、太阳穴、颅顶(即头顶)各处各二十次。然后用两中指分按两眼之内角二十次,用两食指重按两耳里端近腮处二十次。按眼与耳时,其余手指均向上。女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心,其实美丽与健康是一体两面的,日常生活的调养与运动,就可以达到良好的丰胸效果。而想要有迷人的外表,就必须先打好健康的基础,快来看看基础瑜伽丰胸四招吧!第1式:手肘提胸这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。第2式:外侧画圈做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。第3式:左右合十这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。Step 1:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。Step 2:慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。Step 3:再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。第4式:伸展健胸这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。Step 1:挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。Step 2:慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。

  瑜伽,现在是越来越流行了,塑身、美容;;其实很多人不知道它还有另外一种功效,那就是预防乳腺癌。 研究发现,每天运动一小时或更长的时间能使妇女患乳腺癌的风险减少20%。如果女性从事体育老师这类有一定活动量的工作,患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐的女性低50%。这是因为,运动能减少体重和脂肪,使体内雌激素的含量降低。 瑜伽有助乳腺癌患者康复运动在很多疾病的预防中都发挥着重要作用,包括乳腺癌。被诊断出患有乳腺癌的女性如果继续保持体育锻炼,可以降低死于乳腺癌和癌症复发的几率。

  骑单车对身体运动有哪些好处,骑自行车可防治多种疾病。骑自行车治疗多种疾病。自行车是克心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,还同时强化了微血管组织,这叫;附带循环;。 1,自行车是克心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫;附带循环;。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。 2,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:;老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。; 3,单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。 4,自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。 5,单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述;更迷人;,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。 6,事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。 7,骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。 当然也有不好的地方: 美国一研究部门实,男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬,骑在上面会使阴部受到很大的压力,而骑车座位的受力点恰在好与阴囊之间,那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉,如果长时间受挤压,就很容易患上阳痿。

  内功之所以能够治病养生,是因为它能使人体练就一股真气,从而帮助自身摄取氧气、疏通经络、排毒等。说到真气,其实就是氧气,修炼内功能对身体的供氧量大大提升,从而让病了的器官、损伤的经络等等恢复活力,得到自然修复。就好象一个垂危的病人已经不满足于正常的空气,得需要氧气瓶才能存活的道理一样。要是能这么看,你就会明白其实气功并没有什么奇妙。人活着就是因为有一口气在!气功只是教你更好的运用这口气。一、呼吸方法:普通人的呼吸短促而粗浅,呼吸节奏急而快,经过胸腔就呼出来,所以氧气很少到达身体深处,睡眠时如果身体缺氧就容易打鼾,甚至猝死。练气功的人一般用的是腹式呼吸法,气息细腻而深长,直入丹田。尽量用鼻子呼吸,别用口腔。呼吸时节奏缓慢,几乎没有声音。要渐渐把以前的呼吸方法摒弃,改用气功呼吸法,你刚开始改呼吸方法的时候可能会不习惯,觉得喘不过气来,没关系,那就张开嘴大吐大吸一口来换换气,换气之后继续练,久而久之你就习惯成自然,等于无时无刻都在练功了。二、运用意念:意念就是意识、意志,意念是指导真气运行的指挥官,所以练功时要多用意念指挥,锻炼出强大的意志力,当你可以随心所欲的运用意念以后,可以说意念到哪真气就会跟着到哪。基本运气疗伤法可以站着练,可以坐着练,也可以躺着练,怎么觉得舒怎么练。闭上双眼,先意守丹田几分钟,要做到心无杂念,全身放松,方可运气。运气方法如下:吸气时意念随气息进入丹田,呼气时意念从丹田转移到患处。如:肝脏有病,呼气的时候你的注意力就从丹田转移到肝脏,转移时用心去感知它观察它,反复如此,就可以对该患处进行主动供氧和排毒。注意事项:练功时应该在空气清新的环境里,尽量保持空气流通。有些人睡觉喜欢紧锁门窗,弄得一屋子二氧化碳和废气,每天累了就在这样的环境里睡,各个器官不能得到充分的呼吸舒展,久而久之这是对身体很不利的,当然出毛病。。

  生菜夫妇出自韩国M电视台综艺节目《我们结婚了》的第一季假想夫妇。《我们结婚了》是韩国08年以来最受欢迎的综艺节目之一,这是一档明星假想结婚节目。由明星假扮成新婚夫妇,每期有不同的主题,由前期春节节目衍生来的生菜夫妇结婚  我们结婚了生菜夫妇浪漫回顾  其中“小新郎”金贤重和“皇夫人”皇甫惠静以脱线四次元的方式,从尴尬慢慢延伸到甜蜜,是《我结》经典夫妇之一。“生菜夫妇”是第九期济州岛之旅因金贤重的四次元发音“生菜”从而被fans取名的。  从《我们结婚了》第一季的期到38期放送的。在M 08年“演艺大赏”中生菜夫妇获得“best couple”奖以及特别奖,赢得国民couple的称号。生菜夫妇图片  金贤Kim Hyun Joong) 韩国歌手,演员,韩流明星代表之一,韩国人气团体SS501的队长986日双子座身高:183CM体重:67kg[58kg]  皇甫惠静(Hwang Bo Hye Jung)000人女子团体Chakra担任女RAP9806日狮子座身高:165CM体重:45kg  两人因Alex以专心歌唱事业为由退出后紧急加入节目演出,一开始两人相处尴尬却借着节目向彼此慢慢接近,自然而搞笑的相处模式得到大众持且获得韩国民众称呼为;国民夫妇;。双方于节目中称呼彼此为皇夫人及新郎,粉丝们亦称金贤重为小新郎或生菜

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