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2018年04月20日 06:49:49|来源:国际在线|编辑:网上挂号官方
很多办公室白领一族都受到腰背疼痛不适的困扰,很多男性还因此被强行戴上了;肾虚;的帽子。其实真是比窦娥还冤,大部分人腰背不适跟肾没有丝毫的关系,只是因为长时间的坐姿工作导致了腰背肌肉的松弛和变型,带来了疼痛。所以只要跟我们来做些细微的改变,也许你就能够摘掉那顶让人不爽的帽子了。  科学坐姿篇  一,坐着的时候一定不能过于松弛,避免整个腰部都松松垮垮的,肌肉很容易出现松弛。腰背应该略微挺直,略靠着椅背;小腿自然向前伸出五六厘米。  二,可以在办工桌下面放上一个小的垫具,垫具不用太高,可以让腿部略微抬起,对于腰腿部的肌肉都有不错的调节作用。  三,准备一个小的靠枕,不要过于柔软,在工作的时候给背部一定的持,减轻某些部位肌肉的疲劳。但要注意靠枕不宜使用时间过长,而且要经常变换背靠的角度和点。  四,每工作半小时,就可以用双手插腰,边工作边慢慢做后倾动作;每工作一个小时,必须站起来活动一下腰部,简单的扭腰动作就可以收到非常好的效果。当今社会,越来越多的人已经拥有了一定的事业基础,但是反而身体已经出现了各种各样的不适症状和现象。这样往往是得不偿失,而且后悔莫及的。尤其是对于很多事业有成的男性朋友来说,健康的身体才是最大的财富。因此必须从日常的饮食开始,希望以此使自己的身体变得更加健康。那么到底男人健康食谱是什么呢?  其实很多食物对于男性的身体都是极具养生和保健作用的,例如:番茄,鲜枣,五谷杂粮,还有其他新鲜的蔬菜和水果等,因此各位男性朋友不妨多吃这些健康的食物。那么到底男人健康食谱还包括了哪些呢?  男人健康食谱  1、番茄保护前列腺  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。  这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。  2、燕麦有益心血管  男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。  而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。  3、多吃蚝能补精  男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。  男性里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。  而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。  含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。  4、鲜枣对付高压工作  男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。  经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。  除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。  5、大蒜缓解疲劳  人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。  但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。  大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。  男人的壮阳食谱  吃含有核酸的食物  这是美国男人常用的壮阳方式,而且也得到的科学家的实,如果一个人的体内含有充足的核酸的话,就能够有效地增强身体的各项技能机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。  含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。  吃用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖  这在中东是非常典型的壮阳食物,此外,在中东,很多男人会吃天然的蜂蜜来壮阳,只是因为天然蜂蜜中含有很多的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。  另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对的形成十分有益。  吃含有丰富碘等矿物质的食物  这是英国男人的壮阳方式,而海藻、海带等海洋类植物中含有丰富的碘等矿物质,所以这些植物也成了英国男人的首选。  因果男人的这种方式是有科学依据的,食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动。  吃一些果实的种子  这是德国男人最常用的壮阳方式,因为一些果实的种子好友大量的VB、VE,并且含有丰富的矿物质、蛋白质。  这些东西都能够有效地激起性欲和引发性冲动。  研究发现,在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低,这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。  有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。  关于男人健康食谱的介绍,其实我们会发现在我们日常生活中一些健康的食物往往并不起眼,因此大家是非常容易忽略掉这些食物的。番茄。燕麦,鲜枣等食物价格并不高昂,但是绝对营养十足,而且极具保健作用和功效,各位男性朋友不妨多食用吧!经常使用电脑的上班族,面临的心理和身体的压力都比较大,而且长期面对电脑,很容易导致一些职业病的出现,下面就来看看电脑族要当心的十种症状。  第10名:眼睛疲劳  长时间盯着显示屏,眼部肌肉紧张,眼睛疼痛。眼部疲劳不舒时,应及时休息。  第9名:痛感恐怖症  虽然疼痛是身体发出的信号,但有的人却误读该信号,过于重视了。老是无故怀疑自己得了重病的人,即使医生说没事也难消不安,实际上是心理学上的一种疾病。由于网络信息的普及,这样;担惊受怕;的人更多了。  第8名:头疼  上网引发的头疼有三种:筋紧张性头疼、慢性日常头疼、压力性头疼。如果对网络延迟感到烦心的话,可以升级系统、改变网络务商,尽量保持良好的环境。  第7名:腰痛  长时间错误的姿势,容易引发腰疼。特别是在肥胖、吸烟、缺乏运动的情况下,更加危险。一定要注意上网时的身体姿势,平时加强体育锻炼。  第6名:深部静脉血栓症(dvt)  排名虽然不高,但是病情非常危险。dvt指的是静脉中血栓滋生。病发根源在于长时间不动和身体脱水。而长时间上网,精神高度集中,常常忘记补充水分,很有可能导致身体脱水。  第5名:孟乔森综合症  网络中的聊天方式及社交网络等,多是双向互动式交流。由此,很多人热衷于引起他人关注,得眼球,乃至同情。为了满足自己的内心需要,甚至假装成事故受害者,这种行为实际上已是严重的心理疾病。  第4名:facebook(社交网络)阴郁症  据调查,使用facebook等社交网络的10年龄段女性更容易阴郁不安。并且,经常在社交网络上交流的人,对于失恋等话题反复提及,意志消沉。社交网络本是交流感情、寻找快乐的地方,过于沉溺反而让人更加消极。  第3名:网络愤怒  所谓网络愤怒,指的是被网络上的琐碎小事激怒。病情程度因人而定,但是有可能引发现实中诸如跟踪狂和暴力倾向。网络上信息过于繁杂,容易对人造成压力,情绪不稳。  第2名:上肢障碍  长时间上网引发的上肢障碍主要有手指关节、腕部、肘部以及颈部肌肉损伤。敲击键盘,点击鼠标容易造成手指和腕部酸痛,浏览网页、视频聊天也会造成颈部僵直。由于上肢障碍是;常见病;,因此喜欢上网的人要多加注意。  第1名:网络依赖症  该疾病蔓延范围甚广,是;现代病;之一。简单说来,就是没有网络就无法生活。《纽约时报》曾报道韩国网游玩家猝死,网络依赖症成为国民问题。如有无法自控上网时间、饮食无规律、精神不稳、逃避现实、在现实世界孤立等症状,最好寻求专家帮助。  以上这十种症状相信很多人都拥有,对于这些症状,不管是对身体还是心理都是有害的,所以对于电脑一族而言,应该尽可能的避开这些状态,保身心的健康。

在产期的妇经常遇到的常见问题就是使用护肤品,不使用护肤品皮肤就会变得粗糙,暗淡无光,但是很多护肤品中含有很多重金属,酒精激素,化学防腐剂和化学刺激性的材料,对于胎儿还有妇有很高的伤害,妇使用的护肤品一定要注意不要含有任何重金属还有化学的成分,一定要选择自己适用的化妆品到护肤品,在安全上阿的安全上对胎儿和妇有一定的保障!  妇护肤品是专门针对怀期间女性常用的护肤品,它这种产品的特征是非常的天然和安全性,对于保护妇和婴儿的安全,改善妇的皮肤有很好的作用,下面我们就来简单介绍一下妇常用的护肤品有哪些注意事项。  怀期间体内会发生很大的生理变化,会造成产期的一些肌肤问题,比如:干燥、瘙痒、松弛、晦暗等,即使您之前的皮肤很好,没有任何皮肤问题,在怀期间也有可能成为敏感型肌肤。  所以,怀期间的准妈妈们为了安全最好使用一些无添加的产品做基础保养,使用妇专用护肤品,而不该用具有;美白、保湿、祛斑;等功效性的妇护肤品。  化妆品当然是妇不能碰的。  化妆品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是怀期绝对不能;沾;的物质。  同时,它们还是引起肌肤过敏的三大物质。  香料成分越复杂,用量越大,刺激越重,越容易引起肌肤过敏和光敏反应。  另外,一些化妆品里含有重金属,可能会危害胎儿的安全。  怀后是可以用护肤品的,但要有所选择。  一定要选择刺激性很小的护肤品,最好使用天然原料生产的弱酸性产品,也可以采用婴儿专用产品,可用PH试纸测试这些产品的酸碱度。  皮肤在怀期间会变得更敏感,有些护肤品中的成分可能会刺激皮肤,引起过敏,导致胎儿畸形,影响母乳,准妈妈们一定要注意。  适合妇用的护肤品中一般不含这些成分:凡士林、丙二醇、异丙醇、石蜡和矿物油。  护肤品的成分列表并不一定完整,特别是香水,由于需要商业保密,很多的成分被隐藏起来了。  香水和香料,如人工麝香,最好不要使用,人工麝香会留在人体内影响母乳。  在使用妇护肤品时,由于选择了无添加的安全护肤品,皮肤保养得好,在宝宝出生后,妈妈皮肤没有太多松弛、衰老现象,还增添一份妈妈独有的美丽,受到亲友的赞赏,从而表现得乐观、自信,帮助减少产后抑郁症的发生。  虽然妇在期使用妇护肤品有很多好处,但是在购买的时候也是要非常地谨慎,应选用无添加的安全护肤品,来作为期使用的妇护肤品,以确保期的护肤安全。  所谓;无添加;,是指不添加对肌肤有害的化学合成物、无油性成分、无合成界面活性剂、无香料、无色素、无酒精、无杀菌剂、无防腐剂等。  妇身边的护肤品大揭秘  妇不宜使用的美容护肤品  普通护肤品为了迎合消费者;急于求成;的心理在产品中加入了各种化学成分,如:甘油、矿物油、石油产物、硫化物、对羟基本甲酸酯和香料成分等,我们知道任何护肤品和化妆品被皮肤吸收后都会进入血液,因此长期使用不仅会破坏皮肤与生俱来的自我保护和修复能力,而且有可能导致其他身体组织的病变。  怀后,妈妈和胎儿之间会建立全方面的联系,如使用含化学成分多的护肤品,会通过皮肤毛细血管循环进入血液,通过脐带侵入胎盘,影响胎儿发育。  香水  妇对香味更加敏感,带香味的护肤品、香水及含化学香精的护肤品应慎用。  因为一些香味如麝香可能引起流产。  含转基因成分护肤品  某些传统化妆品中还含有转基因成分,其遗传性状的改变,将可能影响细胞内蛋白质的组成,进而造成成分浓度变化或新的代谢物生成,其结果可能导致有毒物质产生或引起人的过敏症状。  妇什么护肤品不能用  1.凡含有精油、高纯度植物提取物(如果你搞不懂成分,就把号称植物系的品牌给暂时停用)或雌性激素的产品要停止使用,这些是很刺激的,可能会影响胎儿正常发育。  2.SPA香薰护理,怀1~3个月的妇绝不适合,就算怀3个月后要使用香薰油也应小心选择,如果你没有很高的香薰知识,在整个期和哺乳期最好不要碰不要闻。  3.护理的体系以清洁和滋润为主,电流的美容仪之类不能用(例如离子导入之类的),因为即使电流很小也会流遍全身,可能对胎儿造成影响。  4.A酸产品也应禁止,不过含A醇和A醛的护肤品,小面积使用还是可以的(因为含量较低)。当然如果你不放心,全面停止也是可以的。  5.妆类产品中,除了口红、唇禁止使用,其他妆都可以用。  6.针对妊娠纹的霜或油产品,请在怀3个月后再开始使用。  其实主要是这几个方面,还有些细碎的,比如不能做足底穴位、不能蒸桑拿之类的,但大体注意这几点,其他的护理还是可以照常。  这是妇的护肤品需要注意的事项,化妆品是妇最不能触及的东西,化妆品常含有防腐剂还有重金属,它们是会引起皮肤过敏,对于婴儿和妇是没有一点好处的,会危害胎儿的安全,还有怀之后可以使用一些护肤品但是一定要有所选择选择刺激性较小的护肤品是对于皮肤的刺激会更小一些,适合妇的护肤品一般不含有的成分就是就是重金属还有一些酒精激素的。

现在上班族成为亚健康的高发人群,由于长时间面对着电脑,久坐不起,导致身体各种疼痛,颈椎痛、手腕痛、眼睛痛、手指痛、腰痛、肩痛、腿痛、头痛等都是办公族常见的疼痛,专家表示,办公室的很多疼痛,都是源于;久坐不动;造成的,一定要在使用电脑一段时间之后,起来活动活动筋骨,休息一会,下面八种疼痛上班族可要警惕了!  1、手腕痛  原因: 数据显示,每百人中就有5-10人患腕管综合征,多为长时间用电脑的人。使用鼠标会导致肌腱处于高张力状态,造成韧带增生,出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。  建议:用鼠标时手臂不要悬空,选择弧度大、接触面较宽的鼠标;鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。连续使用鼠标1小时,最好休息15分钟。  正确的击键方式也有助预防手腕痛,有两个细节要注意:1、击键时,手指尖垂直对准键位轻轻击打;2、击键时,要轻松、自然,用力不要过猛。另外,击键时,要用手指动作,不用手腕动作。这样一来,腕管内部的压力就会减少很多,不容易受到不良刺激。  另外,锻炼手部关节,方法:拇指伸直握拳反复数次;按揉合谷穴(五指并拢时虎口的最高处)、揉压大鱼际(手掌侧大拇指下肥厚处);手握类似擀面杖的物品做下旋等动作。  2、眼睛痛  原因:由于光线、视角和屏幕设置等原因,75%的电脑使用者都有眼睛干涩、发红肿痛、有灼烧感、视力模糊等类似症状。  建议:专家介绍,使用电脑时,应将屏幕放在至少60厘米远。每20-30分钟眼睛望向远处放松一下。  也可以抽空做交替望远望近的锻炼,比方手里拿个尺子或铅笔,先看窗外远处的一个物体几秒钟,再收回目光看举在手里的东西几秒钟。这样交替地看远处和近处,可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态,是一种很好的锻炼眼睛、预防近视的方法。但最好的办法,还是增加户外活动的时间,或者进行如乒乓球、羽毛球等运动,这才是对眼睛最好的放松。  3、颈椎痛  原因:对着电脑,颈部长时间不活动,会使颈椎生理曲度改变,感觉颈部酸痛,脖子扭转困难,更易发展成为颈椎病。  建议:专家介绍,抬高显示器:把电脑显示屏的位置抬高几公分,或者给电脑显示屏垫几本厚书,这样就把以前的低头动作改为抬头,从源头上预防颈椎病的发生。操作电脑时腰部挺直。温度过低的空调房里,找条披肩把脖子和肩膀围上,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。  不要长期保持一个坐姿,多站起来活动活动,转动一下脑袋。可以做;回头望月;操,头颈缓缓向右后上方和左后上方尽力转,上身也跟着略转。需要注意的是,;回头望月;操不适合所有人做。比如有些颈椎病患者稍稍晃一下脖子都晕。所以患上颈椎病,建议及时就诊,在医生指导下选择适合自己的锻炼方式。如果长期在颈部劳累的状态下工作,只会导致颈部劳损更严重。

困扰众多女性的问题莫过于每月一次的痛经问题,根据每个人的体质不同痛经的程度也有所不同,但那么如何防治痛经呢?看看以下的四个方法。  1.女性裸睡可防治痛经  裸睡是对女性有很大的帮助的,裸睡会治疗痛经也会增强适应和免疫能力,而且还可以减肥与美容!女性裸睡时,身体自然放松,血流通畅,私处部位能有充分的通风透气,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,可以有效达到治疗痛经的目的。  专家表示,女性痛经有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查治疗原发病。而对于女性原发性痛经需要自己日常的保养保健。而且原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼痛的。  裸睡可以有效的缓解紧张的情绪,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,带给女性舒适快感,因此可以有效缓解紧张情绪,防治痛经问题。另外,裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,还能促进血液循环,使痛经问题得到很大的改善。  2.花椒泡脚治疗痛经有神效  花椒泡脚可以治疗痛经,但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出,先将花椒煎汤,然后将双脚洗净,再用花椒汤烫泡。天天坚持下去,长此以往,可起到缓解痛经之功效。除此之外,花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料,无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。  因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。另外,中医专家指出,用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用,因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区,用药汤浸泡或这些反射区,就可以使全身经络疏通、血脉流畅,能够调节人体各部分的机能,缓解痛经症状,还能取得防病治病自我保健的效果。  3.山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经  痛经是困扰不少女性的;难言之隐;。有些方法就可缓解痛经,如喝山楂水。教授解释说,中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1;2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。  可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎。或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。经前3;5天开始用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停,此为1个疗程,连3个疗程即可见效。  4.榴莲竟能;臭;走痛经  榴莲气味强烈,说它;臭气熏天;毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。  榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起;上火;。在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为;水果皇后;的山竹,它能够降伏;水果之王;的火气,保护身体不受损害。

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